Meditationskurse in München

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Wozu meditieren?
Die Kunst der Meditation ist eine uralte Methode, um acht-
samer und bewusster zu werden; für Körper, Geist, Gefühl
und Herz. Ziel ist es, sich dem gegenwärtigen Augenblick
zu öffnen und inmitten von Bewegung unbewegt zu bleiben.
Diese leicht zu lernende Fähigkeit ermöglicht uns Einsicht
in unser Leben zu nehmen und heilsame Veränderungen
zuzulassen.
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Davon können wir im Alltag auf vielfältige Weise profitieren,
bspw. indem wir mehr Freiheit gewinnen gegenüber unseren
verschiedenen Bedürfnisstimmen. Im Alltag sind wir vielen
äußerlichen Belastungen ausgesetzt und auch unsere inner-
en Bedürfnisse gilt es in Balance zu bringen; bspw. der Bauch
hat Hunger, der Gaumen will genießen, die Augen schielen
in die Ferne während die leise Stimme der Vernunft anmerkt,
dass wir unseren Körper gesund halten sollten.
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Meditation ermöglicht uns deutlich mehr innere Ruhe, Gelass-
enheit und Zufriedenheit. Wir werden geistig klarer und können
die Stimmen besser unterscheiden. Wir lernen früher zu sehen,
wie sich die Empfindungen in uns entwickeln und können da-
rauf angemessen reagieren.
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Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit
Anstatt im Berufsleben dem Stress schutzlos ausgeliefert zu
sein, haben wir nun die Möglichkeit, in unseren inneren Ort
der Sammlung zu gehen, um neue Kraft und Bewusstheit zu
finden. Wir erleben die Dinge um uns herum mit mehr Ent-
deckerfreude und geben negativen Stimmungen weniger Raum.
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Dieselbe Klarheit können wir auch nutzen, um angemessen
mit unseren Gefühlen umzugehen. Wenn wir unter psychisch-
em Druck stehen, nicht wirklich bei uns sind, laufen wir leicht
Gefahr, Opfer von Übergewicht, Süchten oder schädlichen
Verhaltensweisen zu werden. Mit innerer Achtsamkeit ent-
scheiden wir zunehmend bewusster, mit welchen Reaktionen
wir unangenehmen Gefühlen begegnen wollen.
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Vipassana-Meditation ist eine Methode, die uns spürbar mehr
Lebensqualität ermöglicht. Wir lernen tiefere Beziehungen
aufzubauen, zu uns selbst und zu anderen. Durch das Üben
von Achtsamkeit bekommen leidvolle Gedanken und Gefühle
weniger Gewicht. Stattdessen entwickeln wir durch direktes
Empfinden Weisheit, Mitgefühl und Erfüllung.
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